Panowie, jakie macie zdanie na temat if? b 250 t 60 w reszta, kalorie rotacyjnie od 2700 do 3000. Waga 130kg bf 35%. Obecnie cisne normalnie tj sniadanie 7 kolacja 19 ale idzie opornie, zastanawiam sie czy nie przejsc wlasnie na probe na if 8/16. W zasadzie musialbym tylko sniadanie przelozyc na 11. Faktycznie sa na tym lepsze efekty? Podklad z [...]
Panowie, jakie macie zdanie na temat if? b 250 t 60 w reszta, kalorie rotacyjnie od 2700 do 3000. Waga 130kg bf 35%. Obecnie cisne normalnie tj sniadanie 7 kolacja 19 ale idzie opornie, zastanawiam sie czy nie przejsc wlasnie na probe na if 8/16. W zasadzie musialbym tylko sniadanie przelozyc na 11. Faktycznie sa na tym lepsze efekty? Podklad z [...]
Jak liczyłem kalorie a nie węgle to stałem w miejscu, liczenie czystych węgli jest miarodajne i realnie przekłada się na progres masowy . Z białkiem można w sumie poniżej 3g /kg
Jak liczyłem kalorie a nie węgle to stałem w miejscu, liczenie czystych węgli jest miarodajne i realnie przekłada się na progres masowy . Z białkiem można w sumie poniżej 3g /kg To do mnie było, bo o węglach nic nie wspominałem, oprócz tego że zostały na swoim poprzednim poziomie...
[...] 500czy 600 jest rzeczywistym 500 węgla to zaczynam rosnąć i nie liczę w Fitatu sałatek czy frytek czy panierki z obiadu jako kalorii . Nie rosłem na 400 to poszło w górę aż do skutku . Wbrew pozorom jedząc więcej na Fitatu jej mniej względem tego co kiedyś jadłem licząc kalorie . Torba ryżu to75-80 węgli i tak dalej . Bez insy czy hormonu ....
Tak jest, kalorie kaloriami, ale jak węgiel się nie zgadza to se można liczyć, u mnie też nikt kto robi poważne progresy w żadne liczenie kalorii się nie pyerdoli, tyle b tyle t tyle w i lecimy dalej, masa tyle węgla, redu tyle, proste, stoimy, podbijamy węgle i dalej, proste jak pyerdolenie, bez żadnej wymyślnej magii, cudownych sposobów itp itd
[...] czego piszesz. Rzucasz hasłami nie do treści tylko do słów. Argumentum ad bicepsum to apropo Burneiki. Szkoda to rozwijać Towar nie zmienia fizjologii, że nagle zaczynasz kalorie pakować w podprzestrzeń, mięso od nadmiaru też nie rośnie bo inaczej wszyscy wazyliby już po 500kg na żyle. 8000kcal nie robi wrażenia per se tylko wskazuje że autor [...]
[...] na organizm i czynności - inną ilość wody piję, gdy na dworze jest 32 stopnie i inną gdy -10. Deszcz/bezdeszczowo wpływa na moją aktywność itd. Dlatego jeśli ktoś liczy kalorie/makro to sensowniejsze wydaje mi się robienie bilansów nie dziennych, ale tygodniowych. I raczej nie kierowałbym się kalkulatorami, a korelacją jedzenie-progres. I to [...]
[...] mi do kulturysty zawodowego i nawet nie wyglądam na kulturystę. Więc potwierdzam, nie ma to jakiegoś wielkiego wpływu na sylwetkę. A uleję czy nie uleję? Jak człowiek liczy kalorie, to kontroluje wszystko, więc to czy w 4500 kcal zjesz to czy tamto, nie ma jakiegoś wielkiego wpływu całościowo, może mieć wpływ na trawienie czy czynniki [...]
[...] Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. Dobijasz kalorie np masłem orzechowym czy węgle bananami ? Czy jesz zawsze bez takich trików?
[...] masz ;) albo neat niski masz i trzeba coś więcej się ruszać ;) u mnie od pn-pt gdy praca + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;) Opornie to szło bo waga zaczęła rosnąć w okolicach 500 + węgli ( na kalorie nie przeliczam bo nie ma sensu a tłuszczem czy cukrem nie będę dobijał )
[...] + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;) Opornie to szło bo waga zaczęła rosnąć w okolicach 500 + węgli ( na kalorie nie przeliczam bo nie ma sensu a tłuszczem czy cukrem nie będę dobijał ) To może zacznij przeliczac bo zaraz okaże się masz raptem 3/3.5tys kcal i jak ci ma waga iść [...]
[...] + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;) Opornie to szło bo waga zaczęła rosnąć w okolicach 500 + węgli ( na kalorie nie przeliczam bo nie ma sensu a tłuszczem czy cukrem nie będę dobijał ) To może zacznij przeliczac bo zaraz okaże się masz raptem 3/3.5tys kcal i jak ci ma waga iść [...]
To fakt aczkolwiek czasami budziłem się w środku nocy z pulsem 100 bo serce musiało przemielić nocne kalorie %)
Ja osobiście masterka Nitro pokohałem. Jakiś czas temu. Podczas zubożonej w kalorie diecie przeciągał mnie przez dość mocne sesje treningowe, bo osobiście na wycince nie zmieniam nic w treningu siłowym a jedynie dodaję szczyptę cardio i kaloryka w dól. Cała magia normalnego masteronu a nie wała czyli zwykle mocno zanizonego propa z naklejka [...]
Też go zostawiam, choć za każdym razem widze ze on nic nie daje, chyba sam zajrzę w kalorie ;)
Arkus spokojnie kolega jest otwarty na wszystkie wskazówki szuka po prostu zlotej rady która może faktycznie leży w kaloryce tak jak piszecie podpowiem mu żeby zwiekszyl kalorie, jak już wcześniej wspomniałem on trochę taki panikarz jest zobaczyl wyniki i od razu wertowal internet ze od tego pewnie nie rosnie ze waga stoi - dziękuje za podpowiedzi
spokojnie, zanim komorka tluszczowa zniknie czesto napelnia sie woda i czasami dopiero po kilku tyg nastepuje efekt woosh czyli zanika i chudniemy. Trzymaj kalorie i czekaj /SFD/2019/9/5/a7d30dea176f42848e7e258bc4224c1a.jpg Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 2019-09-05 20:44:58
[...] są niekorzystne leci ok 250 trena i tyleż samo wina i dopiero co estro odbiłem, a to też miało wpływ na lipidy. Wino się zaraz skończy, trena zostawię i zobaczę za miesiąc kalorie pójdą w górę i pewnie bf skoczy jak będzie 40-50 hdl do 80-100 ldl to będzie ideolo. Na razie wniosek jest taki, koksy są mega tanie, to profilaktyka szoruje portfel.
[...] ,mk 677 25 mg day , Czuje sie nawet spoko na tym odbloku natomiast 5 kg mi spie...o z masy... sylwetka dobrze wyglada no ale jednak 5 kg to duzo .... ostatni tydzien kalorie dowalilem i wegle wysoko i spadlem jeszcze kilogram hehe ocb ? Miska czysciutka i solidna co tam mozna by jeszcze zeby do konca roku cos jeszcze na plus kg zrobic [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
